善媛坊為您介紹女性補(bǔ)血益氣的食材
由于女性身體的特殊生理原因,補(bǔ)血養(yǎng)氣是不可少的。雖然有很多藥品有這種功效,可是終究藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食材補(bǔ)血更加簡單放心。今天,善媛坊小編就給廣大女性朋友介紹l兩種補(bǔ)血益氣的食材。如果您對這個問題感興趣,不妨繼續(xù)閱讀吧!
一、紅棗
紅棗中含有豐富的營養(yǎng)成分,包括蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及氨基酸和微量元素等,是補(bǔ)血佳品。善媛坊為您推薦的紅棗食譜有桂花糯米拔絲棗、紅棗蓮子八寶粥、小米紅棗粥等。
二、南瓜
南瓜中的鈷和鋅都是補(bǔ)血的佳品,鈷是紅細(xì)胞的組成部分,鋅影響紅細(xì)胞的功能。善媛坊為您推薦的食譜有南瓜紅棗蓮子甜湯、牛奶南瓜濃湯、香酥軟糯南瓜丸子、清炒南瓜等。