雞蛋是我們飲食中吸引人的部分，僅僅是因?yàn)樗鼈儽旧矸浅＊?dú)特，雞蛋一直是人類(lèi)飲食的一部分，因?yàn)樵谖覀兊奈幕l(fā)展早期，雞蛋作為一種安全和有益的食物形式被發(fā)現(xiàn)，今天早點(diǎn)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)介紹為什么早上要吃雞蛋。

　　雞蛋已經(jīng)成為全世界飲食的主要組成部分，因?yàn)樗鼈儾粌H是食物的來(lái)源，而且還可以創(chuàng)造出數(shù)百種其他的食物和烹調(diào)各種食物所應(yīng)有的原料，雞蛋含有幫助維持身體機(jī)能和發(fā)育的基本營(yíng)養(yǎng)素。

　　雞蛋之所以受到廣泛的喜愛(ài)和使用，是因?yàn)樗鼈冊(cè)谛“b內(nèi)提供了營(yíng)養(yǎng)，雞蛋里有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使單個(gè)細(xì)胞發(fā)育成雛雞，我們需要許多相同的營(yíng)養(yǎng)素!

　　1個(gè)大的煮熟雞蛋(50克)提供能量(77.5千卡)、蛋白質(zhì)(6.29克)、脂肪(5.3克)、膽固醇(186毫克)，它含有維生素，如鈷胺素、維生素D、A和維生素B-6，在礦物質(zhì)中，它提供鈣、磷、鉀、鐵和鈉。